ダンスdeダイエット”BAILA BAILA 0”で夏までにボディラインを引き締める!

2014.05.22.12:03

締まったカラダを作るダイエット


夏に向けてフィットネスクラブに通う時間はないけど気になるお腹を何とかしたいorヒップラインをスッキリしたい人にオススメ!ショップジャパンより最旬!ラテンダンスを踊ってダイエット!「BAILA BAILA 0(バイラバイラ セロ)」DVDの販売が始まっています。


写真:40代になってダンササイズプログラムのおかげで60kg近く→50kgまでダイエットすることができました!


2015年7月1日更新: ショップジャパンにて販売していたダイエットDVD「BAILA BAILA 0」は現在販売終了しています。


ダイエットにダンササイズプログラムが流行する理由


フィットネスクラブに通って間もなく10年。ほんの数年まで有酸素系プログラム中心だった「エアロビクス」はすっかり影を潜め、「リトモス」「ズンバ」最近では「バイラバイラ」などダンササイズプログラム花盛りです。


「TRFと一緒にエクソサイズ」、「JAANA(ヤーナリズム)」など、ダンササイズDVDの人気しかり、ダイエットにダンスが用いられる理由はなぜでしょうか?


最初は「難しい」と思っていた振り付けを覚えると楽しい。


振り付けを覚えた後でもプロダンサーみたいに華麗かつセクシーに踊ることが出来たらもう有頂天!←経験者は語る(^^;


辛い苦しいイメージしかなかった運動ではなく、踊り込むほど楽しくなる。長く継続することができるダンスだからこそ、ダイエットプログラムとして人気が上がったと思っています。


ちなみに私より遅れること5年。ダンスプログラムを始めたばかりの友だちで「私はダンスが嫌い」と言っていた人もほんの半年、ダンスプログラムを続けることで、今ではダンスプログラムにハマっています。


始めた当初こそ「恥ずかしい」など言ってダンスひとつ踏めなかった人に限って、最終的には舞台の主人公になり切って、踊れるようになれるから不思議です。


「恥ずかしい」がやがて「楽しい」ダンスに変わる感じは、カラオケにも似ている気がしています。


カラオケに行くことが嫌いな人の理由の多くに音痴、上手く歌えないことがあるけれど、個人レッスンを受けて上手に歌えるようになったらどうかというと俄然、誰かの前で歌いたくなりますよね?!


人の持つDNAのどこかに上手に歌いたい、上手に踊りたいという要素があるのだと思っています。


”BAILA BAILA 0(バイラ バイラ セロ)”で痩せることが出来る理由


  • フィットネスクラブに通う時間が無くても空いた時間をエクササイズできる。
  • 激しくジャンプする動きが無いので周囲に迷惑かけずに(気付かれずに)エクササイズ出来る。
  • レベルや体力合わせて負荷を調整しやすい動きになっている。


”BAILA BAILA 0(バイラ バイラ セロ)”とは、ラテンダンスをベースとしたダンササイズプログラムです。


楽しくダンスを覚えながら知らず、ウエスト、ヒップ、脚を中心に引き締めてくれる一方で、インナーマッスル(コア)を鍛えることで、引き締まった太りにくいからだ作りをサポートしてくれるプログラム内容になっています。


大きくジャンプする訳でもなければ長く走るわけでもない、一見すると大した運動量に見えないのに消費カロリーはテニスの3.4倍相当というのが嬉しい。


ダンスプログラムをする度に感じていることはいるけど、普段汗をなかなかかけない私も汗びっしょり!ダンスって有酸素運動なのだなぁと感じます。


ダンスが上手な人ほど一見”ラフ”に踊っているように見えるけど、柔らかな手先の動きを出すにはコアがしっかりあってのこと。人知れず自宅でダンスレッスン=ダンスが上手くなるとは、コアがしっかりして太りにくいカラダになることでもあるのです。


BAILA BAILA 0(バイラバイラ セロ)収録内容


  • 3枚DVDセット
  • 3枚でラテンミュージック9曲収録
  • 体幹と下腹を集中的にシェイプアップ出来るプログラム内容
  • 1プログラム(約15分)あたり消費カロリーは最大268カロリー

レッスンパートでは動作ごとにダンスのポイントをしっかり説明してくれているのでダンス初心者でも安心に始めることができますね。ダンスパートは見ているだけでも楽しい映像なので飽きません。


BAILA BAILA 0(バイラバイラ セロ)は3枚シリーズものですが「いやぁやってみないと分からない、不安」という人のために、1枚からでも購入可能です。各DISC内容は以下のとおり。


GREEN DISC


【楽曲】
  • Bailador(バイラドール)
  • Long night drive(ロングナイトとライブ)
  • Kiss Kiss(キスキス)

ウエストのくびれを目指したい人にオススメ!「ヒップシェイク」によってたるんだウエスト周りをピンポイントに刺激します。


ORENGE DISC


【楽曲】
  • My Gigolo(マイジゴロ)
  • Senor Bello(セニョール ベリョ)
  • Ole Ole(オレオレ)

ぽっこりお腹を引き締めたい人にオススメ!体幹と下腹を集中的にシェイプアップする動き「イン」を自然にマスター。


BLUE DISC


【楽曲】
  • Temptation(テンプテーション)
  • Loneliness(ロンリネス)
  • Payaso en la lluvia(パヤソ エンラ ジュビア)

若々しく引き上がったヒップ、すらっと伸びた美脚を作りたい人にオススメ!「ランジ」の動きを中心に、ゆるんでしまったお尻や脚を引き締めて、理想的なヒップラインとレッグラインへと導きます。


BAILA BAILA 0(バイラ バイラ セロ)購入ガイド


ショップジャパンについて、24時間いつでもサポート、安心の39日間返品保証など、正規販売店ならではサービス内容も充実&安心です。


DVD4組セットがお得♪


その1.ディスカウント価格で買うことができます。


単品合計11,400円 → セット割引価格9,900円(記事執筆時2014年5月価格で計算)


その2.スペシャルディスクが付いてくる。


BAILA BAILA 0(バイラ バイラ セロ)3枚セット購入者限定スペシャル特典として筒美京平作曲&杏子さんが歌う!One in a million(SOIL&”PIMP”ver)収録GOLD DISCがついてきます。


経験から言うと部分やせと言っても全体をバランスよく動かすことは不可欠。


「私はウエストにクビレを作りたい」と思っている人でも、お尻や脚、コア部分、全身バランスが取れて始めて美ボディが手にはいります。


その3.発汗サウナスーツがついてくる。


なんと5000円相当!!


体温が上がり始めてから脂肪燃焼が始まると言われるので代謝が落ちているとなかなか汗をかけない人はオススメ!但し”水分補給は十分気をつけてくださいね。


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