TRFイージードゥダンササイズ2nd Editionやってみた♪

2016.12.31.09:20

TRFイージードゥダンササイズ2nd Edition


”TRFイージードゥダンササイズ”モニター中!


連日寒い日が続く中、先週から始めたTRFイージードゥダンササイズavex Special Editionで思いのほか汗を掛ける&楽しいことを発見!勢いに乗ってTRFイージードゥダンササイズ2nd Editionをやってみることにしました。


TRFイージードゥダンササイズ2nd Editionとは?


TRFイージードゥダンササイズ2nd Editionとは同1st Edition人気を受けて登場したシリーズ。


後発となる同avex Special Editionを含めて3シリーズでは丁度中間に登場したTRF監修エクササイズDVDになります。


1st Editionと比べてココが進化!


1つのDVDに収録されるエクササイズ時間を1st Edition平均50分より平均70分へ延長。


ダンスをより極めたい人に嬉しいバッグビュー機能によって多角的にダンスをチェックできるようになったのも2nd Editonが始まり、avex special Editionへと続きます。


どんなダンス音楽が使われているの?


  1. Overnight Sensaton:上半身
  2. masquerade:下半身
  3. CRAZY GONNA CRAZY:ウエスト

「2nd Edition」では上半身、下半身、ウエストそれぞれにスポットを当てた3つのDVDを展開。


「1st Edition」で採用”EZ DO DANCE””survival dAnce~no no cry more~””BOY MEETS GIRL”に引き続きTRFの世界を存分に堪能することができる構成になっています♪


上半身、下半身、ウエスト集中でダンササイズ!という意味では私自身、ほんの数日前に”avex Special Edition”にて経験したばかりだったのですがダンス楽曲、BGMや振り付けが変わるだけで気分がグッと変わるから不思議です。


DISC5:


TRFイージードゥダンササイズ2nd Edition


DISC5は上半身集中プログラム


楽曲はOvernight Sensaton~時代はあなたに委ねてる~/TRFです。


ちなみに「2nd Edition」がDISC5から始まる理由は「1st Edition」としてDISC1~DISC3の全3巻。更に特別版としてDISC4が存在するため。


「DISC1~4までやっていないとできないのかな?」といった心配は無用。


簡単なステップから順を追って説明されているためダンス初心者の人でも始めることができます。


DISC6:


TRFイージードゥダンササイズ2nd Edition


DISC6はウエスト集中プログラム。


楽曲はmasquerade/TRFです。


ウエスト周りがスムーズに動くようになることで骨盤調整。姿勢がどんどん良くなっていく気がします。


DISC7:


TRFイージードゥダンササイズ2nd Edition


DISC7は下半身集中プログラム。


楽曲はCRAZY GONNA CRAZY/TRFです。


avex special Edition「DISC3」同様に個人的に上半身、ウエストと比べてもっともハードと思われる下半身集中エクササイズです。下半身には大きな筋肉がついているため、繰り返してやるほど代謝が上げたい人におすすめです。


感想まとめ


70分はさぞヘビーだろうと戦々恐々としていたのですが為せば成る!?”2nd Edition”より先んじ踊りこんでいた”avex Special Edition”のおかげで息切れすることなく続けることができました。


ウォーミングアップから始まってAメロ、Bメロ、サビ、間奏などパーツに分解、更にカウント、ゆっくりバージョンからステップを踏みながらダンスをマスターしていくため最初は難しいと思ったダンスも回数を重ねる内にステップアップしていくことができます。


ちなみに最終的にダンササイズを踊り込むまでの過程、ステップは”2nd Edition”、”avex Special Edition”共に同じ。私自身はやったことはないのですが”1st Edition”も多分同じと思われます。


継続は力なり!


TRFイージードゥダンササイズを始めた当初は1日1DVDを必ずやるんだ!!と決めていました。


そんな中、1つのDVDの長さ=70分間と長いことから言い訳を見つけてお休みしていた私でしたが”ほんの10分間で良いから毎日続けてみよう”と考え方を180度変えたことで毎日続けることができるようになりました。


改めて作った目標はシンプルそのもの。


余った時間にとにかく1日1回、時間不問でイージードゥダンササイズをやるようにしました。


ウォーミングアップだけでもストレッチ運動になるので気持ち良いものです。


カラダを動かしている内に「今日は体がスムーズに動くかも」と思ったらそのまま本パートも続けて踊るという考え方に切り替えたことで継続は力なり、ほぼ毎日、ダンササイズをやるようになりました。


40代以降はメタボ対策として毎日の有酸素運動が大切と言われています。


TRFイージードゥダンササイズをやる、毎日続けることが出来るようになって脱!隠れメタボの自信がつきました。


映像特典キッズダンスプログラムは必見!


1st Editionより続く映像特典、キッズダンサーによるダンスは必見です。


親子でダンササイズを楽しむ人はもちろんのこと「自分には子どもがいない」或いは「もう大きくなっているから一緒に踊ることはない」とスルーしていては勿体ないです。


とにかく子どもだちの元気が良くてみているだけで気持ちが明るくなります。


私が今までやってきたダンスとは何だったのかと思えてくるほどそのパワーに圧倒。音楽と同じで小さい頃からダンスをやっているとここまでパワフル&リズムカルに踊れるようになれることに感動します。


記事で紹介したTRFダンササイズプログラムを購入するには?


2nd Edition(5~7巻)詳細&販売先はこちらTRF イージー・ドゥ・ダンササイズ


TRFイージードゥダンササイズ2nd Edition


今冬は”avex Special Edition”4巻についで”2nd Edition”3巻で合計7巻を使って自宅でダンササイズ!


あれほど苦手&フィットネスクラブに通っても実践することができなかった有酸素運動をTRFイージードゥダンササイズのおかげで毎日続けることができました♪

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