ダイエット道:トレーナーによって結果は違ってくるもの?

2012.04.11.10:00

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「ダイエットを成功させる第一歩は良きトレーナーを得ることから始まる。」と私は思っている。

人体を知り尽くしたプロのトレーナーに越したことはないものの相手は誰でも良い。
自分よりもしかすると自分のことを知っている相手、客観的に見てくれる相手と言う意味では例えば恋びとでも友だちでも、結婚しているのであれば配偶者も良い。

一流トレーナーによるマン・ツー・マンのトレーニング”・・ここで言われている「一流」とは一体どのようなトレーナーのことを指すのだろうか?

私自身がこれまで経験したトレーナーとの関わりを振り返り、自分にとって良いトレーナー像をまとめてみようと思った。



写真;アルゼンチンにて。息が合うタンゴもパートナー次第

良いパーソナルトレーナーとは?



私自身の経験を元に、あくまでも私にとって「このトレーナーさんは自分に合っていたなぁ」と思える人物像を列挙してみた。

  • いきなりトレーニングを始めない。
  • 受講者に対し様々な質問をする。
  • まずはカラダを隅々まで見る。
  •  ⇒例えば腹筋を付けたいとリクエストしても全身をチェックするところから始める。
  • ストレッチなどコンディショニング方法をしっかり教えてくれる。
  • どの筋肉に作用しているのか、何故この動きが必要なのか、説明してくれる。
  • 自宅など自分で出来るトレーニング方法を教えてくれる。
  • 顔を見て話してくれる。
  • トレーニングの応用法を教えてくれる。
  • 励ましてくれる。
  • 時にはハッキリ指摘してくれる。
  • 褒めてくれる。


悪いパーソナルトレーナーとは?



反対に、私自分にとって「悪いトレーナー」とは「良いトレーナー」像と反対の人物像となる。
すなわち「いきなりトレーニングを始める」「質問をしない」などだ。

もっとも1回や2回では相手が自分にとって本当に良いパートナーであるか否かは分からないと思っている。
第一印象が恐ろしく悪かったトレーナーが、最終的に良きパートナーになっていたことがあるからだ。
「良薬口に苦し」ではないけれど、私の場合、例えば信頼関係が出来てない内に悪いところをハッキリ言われてしまうと壁を作ってしまうこともある。

とは言え1ヶ月程度でやはり合うか合わないかは見極めた方が良いと考えている。
なぜか。

プロと言えども人間、合う合わないはどうしてもある。
パーソナルともなると費用も決して安いものではない。何より時間の無駄となるからだ。
そしてダイエットは失敗を繰り返さないことと同じくらい、時間をかけすぎないことが重要だからだ。

トレーナーと良い関係を作るために


プロのトレーナーといはいえ神様でなければ仙人でもないので受講者からのアプローチも重要となる。
「う~ん分からないなぁ」と思ったら1度で分からなければ何度でもどんどん質問してしまうことが一番の近道だ。
そこまでして、打てば響くものがなければ相性が悪いということになりそうだ。

もうひとつ。
不信感のある相手からの言葉は例え正しい言葉であっても受け入れがたいということはないだろうか?

物ごとを如何に吸収できるか否かの鍵に「レディネス」という言葉がある。
「レディネス」(=話を聞く準備が出来ていること)があるかないかで同じ話をしても相手の理解力は全く異なってくるということ。

ゆえにトレーナー側の心構えとしては受講者に「レディネス」があるのか、まずは確認してから話を進めるべしということになるだろう。

聞き手(受講者)側としてはどの様な意識を持って当たればトレーナーと良い関係を築けるだろうか?
「レディネス」を持ってことに当たるべし!とそこまで固く考えることはない。
要は簡単な「この人は自分にとって味方となってくる人である」と考える事、そして素直になること、それだけで物ごとは案外上手く事が運ぶものである。

良いトレーナーとの出逢いとは?



例えば10kg本気で痩せようとすることは決して簡単なことではない。
誤った知識、思い込みで我流でダイエットを続ければことごとく失敗、リバウンドを繰り返す。

私の場合、10代よりずいぶん長い間、ダイエットで失敗してきた。
40代で何とか5kg痩せる事は出来たが坐骨神経痛を伴う酷い腰痛持ちになってしまった。

医療現場であれば良きホームドクター、結婚生活であればパートナー、星飛雄馬で言えば星一徹、矢吹丈には丹下段平、プロアスリートとしかり、良きパートナーに恵まれること、それは人生の勝者になったに等しいように思う。

今までダイエットにことごとく失敗してきた人は、成功に導いてくれるかも知れないパーソナルトレーナーについて真剣に考える時なのかも知れない。
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