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ファイテン・トレーナー直伝!1日10分凝り固まった身体をほぐすリラックス・ストレッチ

スマホやパソコンなどで凝り固まった身体はその日の内に解すことが大切!東京銀座にあるファイテンIPサロン専属プロトレーナーより1日10分で出来るリラックス・ストレッチを教えて貰いました。...

ファイテン平田社長に訊く!目から鱗が落ちる「ストレス」対処法

2018年9月東京銀座にあるファイテンIPサロンで開催されたスペシャルセミナーに参加してきました。ストレス過多で不眠、めまいなど不定愁訴が続く私にとって特に興味深かった内容はファイテン平田社長自身による「受け手のストレス次第で変わるカラダの状態」に関する話でした。「ストレス」によっておこることとは?自分自身ではどうにもコントロールできない「ストレス」と上手く付き合うには?目から鱗が落ちるファイテン式スト...

尿意コントロールの第一歩「排尿日誌」をつけてみました。

自分自身ではどうにもならないと思っていた「頻尿の頻度」も、実はある程度コントロール可能なのだそうです。「尿意」に自分が支配されるのではなく「尿意」をコントロールしたい。そのためにはまずは自分自身を知ることが大切。自身を客観的に観察するために排尿記録をつけてみることにしました。【写真】高尾山山頂より見た富士山。山登りをしているときはトイレがなくても平気なことが多いのですが。 ...

今更聞けない?!尿トラブルに関する疑問まとめ

年齢を経るごとに増えていくと言われる尿トラブルについて、前回まで過活動膀胱、夜間頻尿、臭い・膀胱炎について記事を書きました。その他、前回記事までに触れなかった尿に関する疑問、不安についてまとめました。【参考】過活動膀胱に関する疑問まとめ夜間頻尿に関する疑問まとめ尿の臭い&膀胱炎に関する悩み&疑問まとめ【写真】カルガモの子どもたち。2007年東京大町三井物産ビルで撮影。水の流れと同じ、尿の回数・量も...

尿の臭い&膀胱炎に関する悩み&疑問まとめ

「尿の臭いが気になる。」と言った悩みをもつ人も多いのだとか。また膀胱炎について、私の周囲で患った女友だちが複数人いたこともあって「膀胱炎とは身近な病気」「いつ自分に起きてもおかしくない病気:と思っていました。気になる尿の臭いと尿道が短い女性に多いと言われる膀胱炎について、不安と疑問を解消すべく、まとめてみました。【写真】尿の臭いの原因に前日に飲んだお酒が原因となることも。 ...

夜間頻尿に関する疑問まとめ

40代になってから、尿意のためなのか不明も夜中に目を覚ますことが多くなりました。睡眠の妨げとなる夜間頻尿について、疑問をまとめてみました。【写真】夜間頻尿がある場合、寝る前にカフェインを摂ることは避けたいもの。  ...

過活動膀胱に関する疑問まとめ

年を取るにつれて多くなると言われる過活動膀胱について、QA形式にて疑問をまとめてみました。【写真】赤&緑ピーマン。膀胱には本来、一定の尿を溜めることが出来る機能があります。   ...