フィトネスクラブ体験記!グループレッスン最前列の悲劇(愚痴です^^;)

悲劇はフィットネスジム今年最後の営業日となる日に起きた。年末&最終営業日ということもあってか、膨れ上がったグループレッスン参加者の中に、ノコノコと後から入って行った私がイケなかった><”何処に入れば良いのか分からない・・”...

肌に真摯な企業を選びたい!「アクシリオ」肌コスメトを試してみました。

「アクシリオのコスメって何?」白状すると、”アースケア”とい会社名も”アクシリオ”のコスメも、つい最近まで全く知りませんでした(--;。そんな私が「アクシリオ」のコスメを試してみようと思った理由は・・乾燥肌に特化した肌ケア製品を出していることメイク落とし~保湿まで3ステップで完了することお試しセットが安価で提供されていたことそして最も興味をもったのが真摯な企業姿勢に好感がもてたということ。...

ビタミンライフ「根菜青汁」デビューしました。(切っ掛け編)

私が青汁を飲もうと思った理由は間もなく50歳・・加齢を嫌でも意識する年齡になったことが切っ掛けだったと思います。健康と美容について真剣に考えるようになったからです。第一に健康について顕著に感じるようになったことは、睡眠の質が低下して、何となくイライラすることが多くなったということ。何をやっても上手くいかないと言うか、悪循環で生活の質が落ちていることを感じるのです(;_;)。数字に出ているは悪玉コレ...

【温活】カラダを温める食べ物:陽性食品(魚介類)

■陽性食品とは・・?東洋の考え方のひとつでカラダを温めてくれる食べ物のことを差します。以下は、陽性タイプの食品(魚介類)についてまとめたものです。 なお冷え症の人はタンパク質を積極的に取った方が宜しいようで・・記事参考:【温活】冷え性改善!カラダを温めてくれる食べ物と食べ方  更に夜よりは朝、摂ることで効果的に熱産生量を高めることが出来るそうです。鮭: 抗酸化作用が高い赤い身が老化を予防アスタキサン...

【温活】カラダを温める陽性食品(野菜編)

東洋医学ではカラダを温めてくれる食べ物を陽性食品と言うそうです。冷え症(=私)であれば積極的に摂り入れたい!陽性食品(野菜)についてまとめたものを記します。 ごぼう: 豊富な食物繊維が腸内を掃除がん予防に働くリグニンは切り口に発生するためササガキや乱切りがオススメ。蓮根: タンニンとビタミンCが血液のトラブルを予防 ビタミンC流出防止のため下茹ではさっと済ませる。 煮汁と共に食べるならOK、 酸化し...

40代から始めた運動★バレトン★理想のカラダ作りに最適!

40代になってほぼ毎日フィットネス運動をするようになりました。若い頃は派手に飛んだり跳ねたり走ったり派手なプログラムが好き(^^;)でしたが、40代になって酷い腰痛を繰り返してしまったこともあって、フィットネス運動も場合によって自分を傷つける可能性があると反省、年齡にあったフィットネスのあり方について考えるようになりました。...

【温活】カラダを温める食べ物、冷やす食べ物

食べ物の性質を理解した上で、例えば食べ物、食べ方によってカラダの中心から温めることができる!先日、NHKあさイチで放送されていた「冷え症」に感化されて、食材について自分なりに調べて見ることにしました。参考にしたのは以下の本。定版体を温める食べ物&食べ方 [単行本]東洋医学に「陽陰論」というの考え方があるのだとか。体を温める食べ物、冷やす食べ物について分類していることはもちろんですが、食材の持つ特徴に...

【温活】冷え性改善!カラダを温めてくれる食べ物と食べ方

冬いよいよ本番先日【温活】冷え性改善のキーワード!AVA(アバ)に着目 に引き続き、NHKあさイチで学んだ冷え症対策のポイント「2.体内より温めること」について以下、記していきます。ところで「冷え症」が進む理由に近ごろ当たり前になっている健康志向も一枚噛んでいる模様?!そもそも筋肉量が少ない女性が最近ではダイエット、保温機能を担う脂肪量も少なくなってきているため、更に「冷え症」が進みやすくなるのだ...

【温活】冷え性改善のキーワード!AVA(アバ)に着目

■冬いよいよ本番東京の落葉もすっかり進んで冬本番、冷え性にとっては北風]染みる辛い季節になりました。パワー(体温)の源でもある筋力を付けるべく、運動だってほぼ毎日やっているし、体が温まる飲み&食べ物だって積極的に摂るようにしている。でも・・温活に対する努力がまだまだ足りないのか、はたまた温活の努力に増して寒さが厳しのか、一度カラダが冷えるとなかなか温まらないんですよね(TT)。そんな悩める人間(私!...

【温活&節電】今冬は毛糸のパンツやウォームレギンスが売れているらしい。

今でこそ寒さ身に染みるこの頃だけど、思い起こせば晩秋より冬の初めは気温が軽々と20度を超える日が何日か出現してと暖かった。お陰でアレほど日照不足や雨で育ちが悪く、高騰した野菜の値段もずいぶん値下がりして、節約に勤しむ主婦(私)としては、まさに恵みの秋さまさまだった^^。ところで今回の初冬温暖化で野菜の成長以外のところでも小さな変化をもたらしたようで、冬物商戦では売上の勝者と敗者を大きく二分したとの...

フィットネスジムまで通う道

フィットネスジムまで電車だと2駅チャリンコで通う程度が丁度良い距離だけど、今どき都心は自転車を停める場所ひとつ往生するので諦めた。歩くと片道35分、フィットネスジムに到着する頃に寒い冬でもカラダが良い塩梅に温まっているので運動をする前の丁度良い準備運動になっている。ついでに電車賃を浮かす事がデキる節約にもなるので、財布が随分助かっている^^ところで自宅からフィットネスジムまでの道は、東京では何度も雑...

カラダは資本を実感、一家全員ノロウィルス

週初、間もなく80歳になる母が外出先より、具合が悪いとタクシーで帰宅したのが始まり、一家揃って1週間のお粥生活が始まった。侮る無かれこれはノロウィルス!に罹患した我が家の記録です。...