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ファイテン・トレーナー直伝!1日10分凝り固まった身体をほぐすリラックス・ストレッチ

スマホやパソコンなどで凝り固まった身体はその日の内に解すことが大切!東京銀座にあるファイテンIPサロン専属プロトレーナーより1日10分で出来るリラックス・ストレッチを教えて貰いました。...

ファイテン平田社長に訊く!目から鱗が落ちる「ストレス」対処法

2018年9月東京銀座にあるファイテンIPサロンで開催されたスペシャルセミナーに参加してきました。ストレス過多で不眠、めまいなど不定愁訴が続く私にとって特に興味深かった内容はファイテン平田社長自身による「受け手のストレス次第で変わるカラダの状態」に関する話でした。「ストレス」によっておこることとは?自分自身ではどうにもコントロールできない「ストレス」と上手く付き合うには?目から鱗が落ちるファイテン式スト...

スパイスの力で温め&巡りアップ!ストレス過多の私が始めた5分瞑想micoco(ミココ)ティ―タイム

40代過ぎてホルモンバランスの乱れを感じるようになると常に冷え感、ストレス過多で日々倦怠感を抱えることが多くなりました。もっとも困ったことは良質な眠りから遠ざかってしまった事。過去や未来、家族はじめ人間関係でさまざまな思いが交錯、ストレス過多に陥っているのだと思いました。そんな状況を少しでも脱すべく私が始めたことは夕食後にお気に入りのお茶「micocoティー」を飲みながら約5分間、瞑想すること。スパイスの...

正しい姿勢で見た目年齢マイナス10歳を目指そう!

TBS放送「健康カプセル」にて同一人物を姿勢を変えて写真撮影。姿勢によって見た目年齢が10歳以上違って見えることを検証していました。私しかり、年齢より若く魅せるためにファッションや髪型などにお金を掛ける前にやっておくことがありそうです。...

誤嚥性肺炎の原因と対策~40代から始めたい喉ケア、喉トレ

日本人の死因原因3位を占める肺炎。実に年間8万もの人が誤嚥性肺炎で亡くなっているのだとか。そもそもなぜ誤嚥性肺炎になってしまうのか、重篤になるまで気づかない理由は何処にあるのか、NHKあさイチ特集「はやく気づいて!のどの“老化”」放送内容、日経ヘルス特集「のどトレ」を参考に原因と対策をまとめてみました。...

40代から始めたい「脳梗塞」対策まとめ

脳梗塞というとお年寄りの病気と考えがちですが早い人では40代から発症しているとのこと。2017年9月NHKあさイチ放送内容を元に、40代から始めておきたい脳梗塞対策をまとめてみました。...

自分に合うマットレスを求めて!睡眠セミナーで診断受けてきました♪

マットレスを新調したいも種類が多すぎてよくわからない!と悩んでいた時の事。自分に本当に合う敷布団、マットレスとはどのタイプなのかショップジャパン主催「睡眠講座&トゥルースリーパー体験」セミナーに参加。自分に合うオーバーレイタイプのマットレスを診断してもらいました。...

究極デンタルケア!アーユルヴェーダ”オイルプリング”体験レポ

インド・アーユルヴェーダ発祥とされる”オイルプリング”をアラフィフになって初挑戦!やってみました♪オイルプリング感想はデンタルケアを超えてもはや癒し!ちょっと大げさなかもですがこれまでに体験したことがない爽快感を味わうことができました。写真:現在モニター試用中!プレミアムブラントゥースを使うことで自宅でも簡単にオイルプリングすることができます。...

自宅で歯の黄ばみケアはここまで出来る!プレミアムブラントゥース使用レポ

コーヒー、紅茶、ルイボスティーなど飲み物が好きなこともあって定期的に歯科医でクリーニングしても直ぐに歯に色がついてしまうことが悩みの種でした。そんな時に出合ったのが現在モニター試用中!笑顔キラキラ!!輝く白い歯に!!!+【プレミアムブラントゥース】でした。自宅でも歯の黄ばみケアもここまで出来るんだ!プレミアムブラントゥースは自宅でのデンタルケア、歯磨きの常識を変えてくれました。...

抗菌パワーで寝汗も安心!低反発マットレス「トゥルースリーパープレミアムケア」感想

低反発マットレスといえばショップジャパン販売トゥルースリーパープレミアムですが発売より今年で何と15年という年月を経て何とリニューアル!抗菌パワーを引っ提げトゥルースリーパープレミアムケアとして新登場しています。寝汗をかくことが多くなるこれからの季節も清潔に快適な眠りにつくことが出来そうです♪写真:モニターとしてトゥルースリーパープレミアムケア発売前に試用してみました。同日30度を超える夏日で普段はな...

冷え体質改善に1年を通してやっておきたい温活ボディケア5

冬に限らず冷えを感じる人は自分自身のカラダに向き合ったアプローチ、ボディケアがおすすめ!冷え取り日和@ベルメゾン展示会に参加。1年を通してやっておきたい温活&あると便利なグッズをチェックしてきました。写真はストレスチューブを使った温活エクサセット。コアに筋肉をつけることでカラダの中から熱を作ることを目指します。...

血糖値スパイク対策に低GI「えん麦」で作るトロトロ料理&スイーツ

水に溶かすとトロミが出る低GI食品なら「えん麦のちから」 の特性を活かした健康ごはん&スイーツ作りに嵌っています。普段の献立にトロトロ成分を加えることでゆっくり糖質を吸収。家族そろって隠れ血糖、血糖値スパイクが気になる我が家ではなくてはならない存在となりました。※記事で紹介している「えん麦のちから」はモニター商品として提供を受けたものです。 ...