「飲まなく茶」を飲み始める:4日目

TOKYOうさぎ

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ダイエット茶「飲まなく茶」を飲み始めて本日で4日目となりました。普段の生活に飲まなく茶を取り入れてみた個人の記録です。

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食事


朝食



  • ゴーヤの卵とじ1皿
  • エノキ茸の味噌汁1杯
  • ご飯1杯
  • 銀杏5粒
  • ヨーグルト1
  • 黒砂糖入りコーヒー1杯
  • 飲まなく茶1杯
  • お土産に貰った抹茶カステラ1ケ
  • チョコレート2片
  • ダイエットクッキー1枚

昼食



  • ゴーヤの和風だしサラダ1皿
  • 鳥の照り焼き(皮は食べていない
  • プルーン3個
  • チョコレート2片
  • 飲まなく茶1杯

夕食



  • 自家製・豆乳パパインジュース
  • バナナ1本
  • シリアル(グラノーラ)1皿と牛乳
  • ゴーヤの和風だしサラダ1皿
  • 黒砂糖入りコーヒー1杯
  • 飲まなく茶1杯

運動;


  • ステップ運動1時間
  • ウォーキング:移動は徒歩で30分+30分

体重;


変化なし

体調;


普通


まとめ



夕方より炭酸ヘッドスパ・・それ以外は今日はパソコンにばかり向かっていたなぁ。



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Posted byTOKYOうさぎ

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